KAPALUANG - Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tidak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang adalah salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Kemudian, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tadi...???.
Sahabat, tips kesehatan. Aku (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak ( Dipandu sang seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang agak lama untuk mengkaji satu dari gaya renang pilihan anda. Balik ke topik bahasan, berenang selain satu dari olahraga yang paling menyenangkan pula mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat menghasilkan tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas & pekerjaan yang menanti anda. Berikut adalah 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Dari the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang pula dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Kabar teranyar, berenang merupakan satu dari olahraga terbaik untuk pembakar kalori dalam tubuh. Sang sebab itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin sebagai solusi yang sangat efektif bagi anda.
Menyehatkan Sendi dan Otot Anda. Berenang adalah salah satu olahraga yang paling gampang dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, waktu berenang, 90 % berat badan di tanggung sang air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan seluruh anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya menghasilkan tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam saat bersamaan jua, berenang pula sanggup menurunkan jumlah kolesterol jahat yang dapat mengancam jiwa anda.
Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (misalnya berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu sanggup membakar kurang lebih 900 kalori dalam tubuh. Ini tentunya informasi baik, bagi anda yang ingin mencegah juga menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana tenang dan senang dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih gampang.
Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun sang para peneliti pada University of South Carolina yang pada ikuti sang 40.547 orang yang mempunyai rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang mempunyai resiko mati 50 % lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat & memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir celoteh, salam hangat dari penulis.